loading...

ابزار وبلاگ rseo.ir

عوارض کمبود ویتامین d ویتامین d3 ویتامین دی کمبود ویتامین دی کمبود ویتامین d ویتامین d منابع ویتامین d   منابع ویتامین d3  10 مواد غذایی دارای بیشترین ویتامین D #1: روغن کبد ماهی   Vitamin D 100g Per tablespoon (14g) Per teaspoon (5g) 10,000IU (1667% DV) 1,400IU (233% DV) 500IU (83% DV) #2: قارچ خورشیدی Vitamin D 100g Per cup, diced (86g) Per mushroom (84g) 1136IU (189% DV) 977IU (163% DV) 954IU (159% DV) #3: ماهی های روغنی (ماهی قزل آلا، پخته شده) Vitamin D 100g Per fillet (71g)…

کمبود ویتامین دی

ابزار وبلاگ rseo.ir بازدید : 79 یکشنبه 16 دي 1397 نظرات ()

عوارض کمبود ویتامین d,ویتامین d3,ویتامین دی,کمبود ویتامین دی,کمبود ویتامین d,ویتامین d,منابع ویتامین d

عوارض کمبود ویتامین d

ویتامین d3

ویتامین دی

کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین d

ویتامین d

منابع ویتامین d

 

منابع ویتامین d3

 10 مواد غذایی دارای بیشترین ویتامین D

#1: روغن کبد ماهی

 

Vitamin D 100g Per tablespoon (14g) Per teaspoon (5g)
10,000IU (1667% DV) 1,400IU (233% DV) 500IU (83% DV)

#2: قارچ خورشیدی

Vitamin D 100g Per cup, diced (86g) Per mushroom (84g)
1136IU (189% DV) 977IU (163% DV) 954IU (159% DV)

#3: ماهی های روغنی (ماهی قزل آلا، پخته شده)

Vitamin D 100g Per fillet (71g) Per 3oz (85g)
760IU (127% DV) 540IU (90% DV) 646IU (108% DV)

#4:ماهی های Roe (تخم مرغ، خاویار)

 

 

Vitamin D 100g Per ounce (28g) Per tablespoon (14g)
484IU (81% DV) 136IU (23% DV) 68IU (11% DV)

#5: غنی شده غلات و حبوبات (تمام غلات )

 

Vitamin D 100g Per 3/4 cup (30g) Per ounce (28g)
332IU (56% DV) 100IU (17% DV) 93IU (16% DV)

 

#6: (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) توفو

 

Vitamin D 100g Per 1/5 package (79g) Per 3oz (85g)
154IU (26% DV) 123IU (21% DV) 138IU (23% DV)

#6: فراورده های لبنی

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 256
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 21
  • آی پی دیروز : 43
  • بازدید امروز : 180
  • باردید دیروز : 181
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 542
  • بازدید ماه : 1,125
  • بازدید سال : 36,405
  • بازدید کلی : 47,378